AANKOMEN
Snel en effectief spiermassa opbouwen?
Dat kan!
Meld u dan nu hieronder aan!
AFVALLEN
Snel en effectief vet verliezen?
Dat kan!
Meld u dan nu hieronder aan!
Hoe behaal ik mijn ideale gewicht?
Een mens valt af wanneer het meer calorieën verbruikt dan consumeert.
Uw vetpercentage en spiermassa wordt bepaald door uw voedingspatroon en door uw beweegpatroon.
Voor aankomen geldt dit precies andersom.
De 10 weken challenge is een verzameling van voedingsschema en fitnessschema afgesteld op uw persoonlijke doel.
Balans vinden in uw lifestyle
Gedurende de 10 weken leert u bewust worden van uw huidige situatie en een doel vast te stellen, het doel te behalen en te behouden.
Op deze manier weet u niet alleen wat u kunt doen om op uw ideale gewicht te komen maar ook te blijven!
In 10 weken tijd leert u hoe u ondanks uw drukke leven toch fit en gezond kunt worden zonder dat het teveel tijd en moeite en geld kost!
5 tips voor balans in uw voedingspatroon
- Tijd , maak gebruik van vrije tijd. Leg het eten de avond van te voren even klaar.
- Boodschappen doen, wat je niet koopt kun je ook niet eten.
- Zet een timer, herhaal de routine tot je het automatisch doet!
- Creëer een gewoonte.
- Hou het simpel!
In de 10 weken challenge leer je deze 5 tips zonder moeite toe te passen binnen jouw lifestyle.
Wist u dat er 2 soorten vetverbranding bestaan?
- Verbranding in rust
- Verbranding in beweging
6 maaltijden per dag en nog steeds afvallen?
_______
- 10 weken
- 6 maaltijden x 70 dagen = 420 maaltijden
- 3 fitnesssessies per week x 10 weken = 30 trainingen
- Ik daag u uit de challenge met mij aan te gaan!
Ervaringen van challengers
'Na de eerste 10 weken challenge ben ik 12 kg kwijt geraakt en mijn doel was 10 kg! Nu ben ik na 2 challenges al 23 kg lichter! Vooral het stap voor stap naar mijn doelen werken en ze te behalen was duidelijk en motiverend!'
Personal training (PT)
Wilt u persoonlijke uitleg en aandacht tijdens uw training?
Dan is fitlichaam personal training geschikt voor u!
Fitlichaam staat voor resultaat, ondersteuning en structuur. Daarom bestaan de trainingen niet alleen uit fitness maar kijken wij ook naar uw dagelijks leven en laten wij u zien hoe u de fit lifestyle kan toepassen naast uw drukke baan of opleiding.
Wij onderscheiden ons in resultaat, ondersteuning en structuur. De ros- formule.
Aimé Kasongo
Na tientallen mensen succesvol te hebben transformeert, heb ik al mijn kennis en ervaring in 1 programma voor u samengesteld. In dit programma ben ik uw online personal trainer, voedingscoach en lifestyle planner in 1.
Resultaat:
Wekelijks meten en wegen tijdens het personal trainingsprogramma stellen wij korte termijn doel en een lange termijn doel met u op. Gedurende de eerste 10 weken gaan wij er alles aan doen u korte termijn doel te behalen.
Heeft u de 10 weken challenge behaald? Dan gaan wij door met het lange termijn doel! We gaan door tot uw doelen zijn behaald!
Ondersteuning:
Naast de personal trainingslessen krijgt u ook online coaching gedurende de week. U kunt 24/7 al uw vragen stellen en zal gemotiveerd worden tot uw doel behaald is!
Daarnaast zijn de lessen precies afgesteld op uw fitness niveau. Zowel beginnende sporters als ervaren sporters krijgen een plan op maat!
Structuur:
Uw weet precies wat u kunt doen om uw doel te behalen. Geen overbodige informatie, maar een duidelijk plan van het opstellen van uw doel tot het behalen en behouden van uw doel.
- Wekelijks meten en wegen
- Wekelijks personal trainingsles
- Wekelijks online ondersteuning
- Resultatenoverzicht in de app
Aanmelden pt
EERST LIEVER EEN LES UITPROBEREN ?
VRAAG NU EEN PROEFLES AAN EN KOM LANGS OP ONZE VESTIGING!
SAMEN KOM JE VERDER DAN ALLEEN!
JOIN DE FITLICHAAM CLUB!
Ben jij benieuwd hoever de andere challengers zijn met het behalen van hun fitnessdoel?
Volg de andere challengers via Instagram en ga samen voor een fit lichaam!